វាជាថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដ៏កម្រមួយក្នុងការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិបីឬប្រាំនាក់។ក្នុងចំណោមភាពអ៊ូអរ និងអ៊ូអរ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំពិតជាបានយកស្រាពីរបីដបមកមែន ប៉ុន្តែពួកគេបានផឹកពីរបីកែវទោះបីមានការបដិសណ្ឋារកិច្ចក៏ដោយ។ចប់ហើយ ខ្ញុំបើកឡានចេញថ្ងៃនេះ ហើយបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងចប់ ខ្ញុំត្រូវហៅអ្នកបើកបរដោយអស់សង្ឃឹម។រូបភាព
ខ្ញុំជឿថាអ្នកគ្រប់គ្នាធ្លាប់មានបទពិសោធន៍បែបនេះ។ជាច្រើនដង ខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែផឹកពីរបីកែវ។
នៅពេលនេះ ខ្ញុំប្រាកដជាគិតថា បើខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណាទើបជាតិស្រវឹង«រលាយ» ក្រោយពីផឹករួច ខ្ញុំអាចបើកឡានទៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងបាន។
គំនិតនេះគឺច្នៃប្រឌិត ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ មិត្តខ្ញុំសូមបំបែកវាសម្រាប់អ្នក៖
រូបភាព
1. ស្តង់ដារបើកបរស្រវឹង
នៅដើមដំបូងនៃការរៀនបើកបរ យើងបានសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតនូវលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់វិនិច្ឆ័យការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង៖
ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 20-80mg/100mL ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកបើកបរស្រវឹង។ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមលើសពី 80mg/100mL ជាកម្មសិទ្ធិនៃការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង។
នេះមានន័យថា ដរាបណាអ្នកផឹកស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលទាបមួយកែវ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង ហើយការផឹកលើសពីពីរកែវ ភាគច្រើនចាត់ទុកថាស្រវឹង។
2. តើខ្ញុំអាចបើកបរបានប៉ុន្មានក្រោយពេលពិសាគ្រឿងស្រវឹង?
ទោះបីជាមានភាពខុសប្លែកគ្នានៃជាតិអាល់កុល ហើយសមត្ថភាពមេតាបូលីសរបស់មនុស្សក៏ខុសគ្នាដែរ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការមានស្តង់ដារឯកសណ្ឋានសម្រាប់រយៈពេលដែលវាត្រូវការពេលបើកបរបន្ទាប់ពីផឹក។ប៉ុន្តែនៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា រាងកាយរបស់មនុស្សអាចរំលាយជាតិអាល់កុល 10-15 ក្រាមក្នុងមួយម៉ោង។
ជាឧទាហរណ៍ នៅកន្លែងជួបជុំមិត្តភក្តិចាស់ ឡៅ ស៊ាវ ដែលលោភលន់បានផឹកស្រា 1 ឆ្មា (500 ក្រាម) ។ជាតិអាល់កុលនៃស្រាគឺប្រហែល 200 ក្រាម។គណនាដោយការរំលាយអាហារ 10 ក្រាមក្នុងមួយម៉ោង វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 20 ម៉ោងដើម្បីរំលាយស្រា 1 ឆ្មាទាំងស្រុង។
បន្ទាប់ពីផឹកស្រាច្រើននៅពេលយប់ បរិមាណជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់ បន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។សម្រាប់អ្នកបើកបរមួយចំនួនដែលមានការរំលាយអាហារយឺត គេអាចរកឃើញថាមានការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងសូម្បីតែក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងក៏ដោយ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាក្នុងបរិមាណតិចតួច ដូចជាស្រាបៀរកន្លះកែវ ឬស្រាមួយកែវ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់ 6 ម៉ោងមុនពេលបើកបរ។ស្រាកន្លះឆ្មាមិនបើកបររយៈពេល 12 ម៉ោង;ស្រាមួយឆ្មាមិនបើកបរ 24 ម៉ោង។
3. អាហារ និងថ្នាំដែល "ស្រវឹង និងបើកបរ"
ក្រៅពីការផឹកស្រា ក៏មានអ្នកបើកបរដែលធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងបទ “ស្រវឹង” កាន់តែចម្លែកទៀត ដោយច្បាស់ជាមិនបានផឹកស្រាទេ ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវគេរកឃើញថាស្រវឹងហើយបើកបរ។
តាមពិតទៅ នេះគឺដោយសារតែការញ៉ាំអាហារ និងថ្នាំដែលមានជាតិអាល់កុលដោយចៃដន្យ។
ឧទាហរណ៍អាហារ៖ ទា ស្រាបៀរ ទឹកសណ្តែក ក្តាមប្រៃ/បង្គា គ្រាប់អង្ករដំណើប សាច់មាន់/សាច់មិនល្អ នំពងមាន់;lychees, ផ្លែប៉ោម, ចេក, លដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នឹងផលិតជាតិអាល់កុលផងដែរប្រសិនបើមិនបានរក្សាទុកត្រឹមត្រូវ។
ប្រភេទថ្នាំ៖ ទឹក Huoxiangzhengqi, ទឹកស៊ីរ៉ូក្អក, ការចាក់ផ្សេងៗ, ថ្នាំបន្សាបមាត់ដែលអាចបរិភោគបាន, ទឹកខ្ពុរមាត់។ល។
តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភខ្លាំងពេកទេ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាញ៉ាំអាហារទាំងនេះ ព្រោះវាមានជាតិអាល់កុលទាបណាស់ ហើយអាចរលាយបាត់ភ្លាមៗ។ដរាបណាយើងញ៉ាំអាហារចប់ប្រហែលបីម៉ោង យើងអាចបើកឡានបាន។
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងមិនគួរមានសំណាងទេ ហើយព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព "កុំផឹក និងបើកបរ និងកុំពិសាក្នុងពេលបើកបរ"។
ប្រសិនបើមានការសង្គ្រោះបន្ទាន់ យើងអាចរង់ចាំរហូតដល់យើងភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយអាល់កុលបានរលាយអស់ទាំងស្រុង ឬវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការហៅអ្នកបើកបរជំនួស។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៩ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៣